「お弁当で受験を応援」おすすめお弁当レシピ

受験シーズン到来ですね。毎日のお弁当で受験生を応援したい!おすすめお弁当レシピのご紹介です。
勉強の効率アップ 集中力を高めるお弁当
・豚肉のソテートマトソースがけ
・ごぼうの醤油煮
・しいたけのパン粉焼き
試験前や、ここは頑張りたいという時に集中力アップを期待できるお弁当です。脳のエネルギー源である糖質と、
その糖質をしっかり吸収サポートするための栄養素で構成しています。

集中力と記憶力をアップ メカジキの野菜あんかけ弁当
・メカジキの野菜あんかけ
・切干大根のパリパリ漬け
・キャベツのアーモンド和え
食べ物をよく噛んで食べることで、脳の色々な部位が刺激を受け、活性化し、結果的に集中力が高まったり、記憶力の向上が期待できます。よく噛むためには食物繊維の多い食材や切り方の工夫をすることがポイントになります。
食物繊維と噛み応えにこだわった組み合わせのお弁当です。

食後眠くなりにくい 豚肉ときのこのレンジ蒸し弁当
・豚肉ときのこのレンジ蒸し
・れんこんの青のり和え
・かぼちゃの大学芋風
食後も勉強に集中できるように、食物繊維が豊富な野菜やきのこ類を使って血糖値コントロールをしたお弁当です。野菜やきのこ類、たんぱく質、ごはんの順番に食べると効果がさらにアップします。

がんばれ受験生!
うた