普段の食事が花粉症対策に
2月から4月は、花粉症の原因として多く見られるスギ花粉が飛散する時期です。花粉症は免疫機能のアンバランスが原因の一つともいわれています。
それを防ぐために意識して摂取してほしいのが、食物繊維。食物繊維は、腸内環境を整えて免疫機能を保つのに役立ちます。
レンコンやゴボウなどの根菜類やイモ類、海藻などに多く含まれているので、花粉症対策にこれらの食材を意識して食べてみてはいかがでしょうか。
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ゆうき
