夜ぐっすり眠れる冷製スパゲッティ弁当

質の高い睡眠のためには、リラックスし、自律神経を整えることが大切です。自律神経を整えるセロトニンの生成に関わるトリプトファンを含む食品（枝豆、ツナ缶、しらす）、トリプトファンの吸収を高めるビタミンB6を含む食品（とうもろこし、アスパラ、ズッキーニ、しらす）、興奮を抑え、リラックスさせるGABA（γ-アミノ酪酸）を多く含む食品（トマト、なす、にんじん）など、眠りのための食品を組み合わせたお弁当です。※おかず写真をクリックするとレシピが表示されます。

エネルギー 601kcal 塩分相当量 3.9g