ブロッコリーとかにかまの和え物
ブロッコリーには味付けをするので、茹でるときは塩茹でにしなくても大丈夫です。少量でつくるときは電子レンジ加熱でOKですが、たくさん作るときは鍋で茹でるほうが◎。
エネルギー 36kcal
塩分相当量 0.3g
材料
ブロッコリーとかにかまの和え物
| ブロッコリー | 60g |
| カニ風かまぼこ | 10g |
| A ポン酢 | 小さじ1 |
| A マヨネーズ | 小さじ1 |
| A ごま油 | 少々 |
作り方
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1ブロッコリーは小房に分ける。かにかまはほぐす。Aを合わせる。
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2耐熱容器にブロッコリーを入れ、水（分量外）を大さじ1を加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で1分加熱する。
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3ブロッコリーの粗熱がとれたら、かにかまとAを和える。
