ごはん一杯はパスタ乾麺何g？

米価格の高騰により、主食をパスタに置き換えた方、そこまでではなくてもパスタを食べる機会を以前より増やした方はいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで気になるのが一食で食べるパスタの量。ごはんお茶碗一杯分のエネルギーはパスタ乾麺何グラムだと思いますか。一番近い数字を答えてください。ちなみにごはん一杯は150gと考えています。

① 約40g

② 約60g

③ 約80g

正解は②「約60g」です。

ごはん一杯150g＝234kcalに相当するのはパスタ乾麺62.4gです。よく1束になっているパスタ乾麺100gは375kcal。ごはんちょっと大盛200g312kcalよりも多い計算になります。

「最近主食を米からパスタに変えたら太っちゃったなあ」という方は、こちらを参考に食べる量を見直してみてはいかがでしょうか？

 はこ