アスパラガスとパプリカのおひたし
野菜は電子レンジで加熱するので簡単につくることができます。かつお節を加えることで汁けを吸ってくれるため、汁漏れしにくくなるのもポイントです。
エネルギー 16kcal
塩分相当量 0.2g
材料
アスパラガスとパプリカのおひたし
| アスパラガス | 50g |
| パプリカ（赤） | 1/8個 |
| A 醤油 | 小さじ1/6 |
| A かつお節 | 0.5g |
作り方
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1アスパラは3cm長さの斜め切り、パプリカは薄切りにする。
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2耐熱容器に①を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で2分30秒加熱する。
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3Aを加えて混ぜ合わせる。
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レシピ作成
古賀圭美先生
